LA PLEINE CONSCIENCE

C'EST QUOI ?

La pleine conscience aide à reconnaître ce qui se passe dans l'instant présent. 
Quand nous inspirons ou expirons en pleine conscience, nous sommes conscients de la respiration. C'est la pleine conscience de la respiration.
Quand nous buvons un café ou un thé en étant pleinement conscients que nous buvons un café ou un thé, nous buvons en pleine conscience. 

Quand nous marchons en prenant conscience de chacun des pas, c'est la pleine conscience de la marche.

La pleine conscience est une énergie que nous pouvons générer par nous-même.

La pratique de la pleine conscience améliore la qualité de vie, en nous aidant à gérer les souffrances et à apporter la paix, la compréhension et la compassion.
D'après le Bouddha, la pleine conscience est la source du bonheur et de la joie.

Nous avons tous une graine de pleine conscience, mais nous avons tendance à oublier de l'arroser.
Si nous savons prendre refuge dans la respiration et dans les pas, nous pouvons être en contact avec les graines de paix et de joie et leur permettre de se manifester pour un plus grand bonheur.
Nous pouvons bâtir en nous les fondations de la liberté et de l'amour.